过了几分钟,杨林峰领着江若雪走到健身椅旁,让江若雪单膝跪在上边,另一只腿蹬在地上。
“你拿着这个哑铃,先手臂自然放下,然后慢慢往上拉,不要直上直下,要往身体后方拉。”杨林峰递给江若雪一个重量很轻的哑铃。
“哦,知道了,我先试试。”江若雪说道。
杨林峰先让江若雪自己做了几个,然后又开始对江若雪的贴身指导。
“若雪,你的背不要弯。”杨林峰站在江若雪身体另一侧,一只手扶住江若雪的后背,另一只手从江若雪后背上方绕过,扶住了江若雪拿哑铃的小手。
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